За въпроси или поръчки:
    0885200431
 

 

Няколко трика за отслабване

Jul/22/2018

Няколко трика за отслабване

Вече е лято (макар и още да не си личи!) и всички искаме да изглеждаме добре, нали? Аз съм от хората, които обожават сладко и всякакви глезотийки, които развалят напълно режима ми на хранене. :D Ще споделя с вас няколко трика, които прилагам, когато искам да сваля някой излишен килограм. 

 

  1. Заложете на по-малка чиния

Когато сме много гладни, мозъкът ни не може да прецени колко точно храна ни е нужна, за да се нахраним. Вместо да препълваме голямата чиния, сложете си храна в една по-малка и се хранете бавно, като сдъвквате всяка хапка добре. Ако след 15 минути изпитвате още глад, сипете си още по-малка порция. Важно е да свикнете да се храните в по-малки съдове и с времето ще осъзнаете, че има ефект.

   2. Яжте повече плодове отколкото сладко (вафли, пасти, сладолед и т.н)

     Лятото има страхотно разнообразие на плодове - особенно дини и пъпеши. Винаги гледам да ям сезонни плодове, тъй като цените им са по-достъпни, а качеството им е много по-добро. 

   3.  Не пропускайте хранене

       Никога не си мислете, че може да отслабвате, когато не ядете. Ако някой път пропуснете закуската, ще изпитате глад вечер, главно след вечерята ви.

    4.  Пийте много вода

        Особено лятото водата е много важна, за да не се дехидратирате. Може да добавяте плодове във водата си - ягоди, малини и др.

    5. Тренирайте винаги, когато можете

     Дори да нямате физическото време за тренировка във фитнеса, винаги може да отидете пеша до работа. Избягвайте асаньорите. Една 15 минутна разходка винаги е по-добре от нищо!

 Снимка: google.com

    6. Приготвяйте си храната вкъщи колкото често можете.

Винаги е за предпочитане да приготвята сами храната си. Така ще можете да контролирате съставките и ще знаете какво точно има в чинията ви.

   7. Сънят

Сънят е изключително важен за един пълноценен ден. Никога не го пренебрегвайте. Недоспиването понякога има голям ефект върху качването на килограми.

  8. По-малко стрес

Опитвайте се да контролирате емоциите и да не ви влияят. Колкото по-малко се ядосвате, толкова по-добре е за целия ви организъм. 

 

Винаги е добре да слушаме тялото си. Когато ви се хапва нещо сладко, яжте, но не прекалявайте. Не се чувствайте гузно заради парче шоколад, просто намирайте баланса в храната. 

Пожелаваме ви едно прекрасно и пълноценно лято изпълнено с много топли дни и студени напитки!

Best Fashion View 

                                                                                                                                                                               

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Статии

Нова статия всяка седмица

Няколко трика за отслабване

Как да отслабнем? Вечният въпрос!

Винаги е добре да слушаме тялото си. Когато ви се хапва нещо сладко, яжте, но не прекалявайте. Не се чувствайте гузно заради парче шоколад, просто Винаги е добре да слушаме тялото си. Когато ви се хапва нещо сладко, яжте, но не прекалявайте. Не се чувствайте гузно заради парче шоколад, просто 2019-01-30T13:10:00+01:00 Няколко трика за отслабване

Вече е лято (макар и още да не си личи!) и всички искаме да изглеждаме добре, нали? Аз съм от хората, които обожават сладко и всякакви глезотийки, които развалят напълно режима ми на хранене. :D Ще споделя с вас няколко трика, които прилагам, когато искам да сваля някой излишен килограм. 

 

  1. Заложете на по-малка чиния

Когато сме много гладни, мозъкът ни не може да прецени колко точно храна ни е нужна, за да се нахраним. Вместо да препълваме голямата чиния, сложете си храна в една по-малка и се хранете бавно, като сдъвквате всяка хапка добре. Ако след 15 минути изпитвате още глад, сипете си още по-малка порция. Важно е да свикнете да се храните в по-малки съдове и с времето ще осъзнаете, че има ефект.

   2. Яжте повече плодове отколкото сладко (вафли, пасти, сладолед и т.н)

     Лятото има страхотно разнообразие на плодове - особенно дини и пъпеши. Винаги гледам да ям сезонни плодове, тъй като цените им са по-достъпни, а качеството им е много по-добро. 

   3.  Не пропускайте хранене

       Никога не си мислете, че може да отслабвате, когато не ядете. Ако някой път пропуснете закуската, ще изпитате глад вечер, главно след вечерята ви.

    4.  Пийте много вода

        Особено лятото водата е много важна, за да не се дехидратирате. Може да добавяте плодове във водата си - ягоди, малини и др.

    5. Тренирайте винаги, когато можете

     Дори да нямате физическото време за тренировка във фитнеса, винаги може да отидете пеша до работа. Избягвайте асаньорите. Една 15 минутна разходка винаги е по-добре от нищо!

 Снимка: google.com

    6. Приготвяйте си храната вкъщи колкото често можете.

Винаги е за предпочитане да приготвята сами храната си. Така ще можете да контролирате съставките и ще знаете какво точно има в чинията ви.

   7. Сънят

Сънят е изключително важен за един пълноценен ден. Никога не го пренебрегвайте. Недоспиването понякога има голям ефект върху качването на килограми.

  8. По-малко стрес

Опитвайте се да контролирате емоциите и да не ви влияят. Колкото по-малко се ядосвате, толкова по-добре е за целия ви организъм. 

 

Винаги е добре да слушаме тялото си. Когато ви се хапва нещо сладко, яжте, но не прекалявайте. Не се чувствайте гузно заради парче шоколад, просто намирайте баланса в храната. 

Пожелаваме ви едно прекрасно и пълноценно лято изпълнено с много топли дни и студени напитки!

Best Fashion View 

                                                                                                                                                                               

, , , , , , , , , , , ,
Сравнение на продукти
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!